Mettre fin à la frustration au travail

work frustrationIl y a de plus en plus de raisons pour lesquelles les gens peuvent éprouver de la frustration au travail. Si vous faites face à des compressions budgétaires, à de plus longues heures de travail, à une orientation organisationnelle imprécise ou à un patron grincheux, vous pourriez avoir de la difficulté à rester positif. Beaucoup de situations auxquelles vous faites face n’ont rien à voir avec vous, mais vous êtes quand même la victime du stress que ces situations causent.

La leçon la plus importante à tirer de la frustration au travail est d’apprendre à contrôler son attitude. Pas seulement en contrôlant vos émotions, mais aussi votre attitude. Voici comment faire.

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Déterminez comment vous vous intégrez à l’organisation

Déterminer comment vous vous alignez sur les valeurs et la mission de l’organisation vous aidera à bien comprendre si vous pouvez appuyer la vision de l’organisation pour l’avenir.

Si vous êtes en accord avec les valeurs de l’organisation et si vous croyez que la mission en vaut la peine, il vous sera alors plus facile de traverser la tempête dans les moments difficiles. Si vous n’êtes pas d’accord avec les valeurs fondamentales de l’entreprise, vous risquez d’être frustré parce que vous aurez peu d’influence sur la façon dont les affaires sont traitées. Il est peut-être temps de passer à autre chose et de trouver une entreprise mieux alignée sur votre système de valeurs.

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Maintenir vos normes de qualité du travail

Vous pouvez éprouver de la frustration au travail parce qu’il semble y avoir trop de travail à faire en trop peu de temps. Les charges de travail injustes peuvent vous inciter à abaisser les normes de qualité dans l’exécution des tâches, mais vous savez ce que vous attendez de vous-même.

Travaillez avec votre équipe de direction pour clarifier les objectifs et les attentes afin qu’il y ait une compréhension commune de la façon d’accélérer le rendement du travail, mais aussi de maintenir la qualité pour que le travail accompli soit source de fierté.

Lorsque vous nagez à contre-courant, trouvez un autre chemin

J’adorais nager dans l’océan quand j’étais enfant. Mais à l’occasion, il y avait un courant d’arrachement étroit qui, s’il n’était pas manipulé correctement, pouvait éloigner les nageurs de la rive et les mettre en grand danger. Au lieu de nager directement à contre-courant vers le rivage, le nageur doit nager en angle et sortir du courant.

Au travail, vous risquez de nager à contre-courant, mais attaquer la situation de front ne fera que vous épuiser. Envisagez d’autres façons de gérer ces situations afin d’éviter toute conséquence négative.

Modifier le récit

Cette suggestion renvoie à la compréhension de la façon dont vous vous intégrez à l’organisation. Vous pouvez éprouver de la frustration au travail parce que vous avez l’impression de perdre votre temps, que les règles changent constamment ou que vous n’avez pas l’impression qu’on vous apprécie pour vos efforts.

Si vous pouvez changer votre attitude à l’égard de la façon dont cet emploi s’insère dans le reste de votre vie et déterminer pourquoi vous travaillez, alors vous avez plus de chances d’accepter des situations que vous ne pouvez pas changer et de faire des efforts pour améliorer les situations que vous pouvez changer.


Tout peut être pris à un homme, sauf la dernière des libertés humaines – la capacité de choisir son attitude dans un ensemble donné de circonstances, de choisir sa propre voie.”
– Viktor Frankl, “Man’s Search for Meaning”